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¡Fortalece tu salud mental y reduce los efectos del estrés con cápsulas de aprendizaje online!

Autocuidado

Gracias a una alianza con la Plataforma Educativa Liderarnos que donó cápsulas audiovisuales, de audio y fichas educativas que son parte de su curso online “Aprende a Manejar tu Estrés”, te invitamos a aprender a cuidarte y a cuidar a quienes te rodean. Aquí, podrás adquirir herramientas provenientes de los avances de la Neurociencia, la Psicología, el Coaching y el Mindfulness para el bienestar personal y familiar.

En un mundo cambiante, que nos desafía permanentemente, emociones como el miedo, la incertidumbre y la ansiedad se vuelven presentes y es algo que como seres humanos tenemos incorporado. Pero la crisis sanitaria por Covid-19 nos ha sumado estrés, en especial a aquellos que deben seguir trabajando desde su hogar, al  mismo tiempo que realizan tareas domésticas y cuidan a sus hijos o hijas, intentando cumplir al cien por ciento con todo.

Conscientes de esta realidad que están viviendo los profesores, directivos y profesionales de la educación, en educarchile formamos una alianza con la Plataforma Educativa Liderarnos para poner a tu disposición  sesiones liberadas del curso online “Aprende a Manejar tu Estrés”, para entregarte herramientas de la Neurociencia, Psicología, Coaching y Mindfulness para tu bienestar personal  y familiar.

No podemos suprimir el estrés, ya que éste siempre será parte de la vida, y más aún hoy que estamos viviendo una crisis global, pero sí podemos reducir sus efectos y evitar que se vuelva tóxico. Por eso, te invitamos a administrarlo, aprendiendo técnicas junto a la psicóloga Claudia Romagnoli, quien te acompañará y guiará en las  sesiones  a través de cápsulas en video y audio.  ¡Cada semana, haremos una nueva entrega con contenidos y ejercicios prácticos para promover el autocuidado y salud mental!

Y si estás interesada o interesado en realizar el curso completo, ¡tenemos una buena noticia! Liderarnos creó el Programa de  Becas “Fortalece tu Salud Mental”,  que ofrece descuentos especiales a profesores y estudiantes del Sistema Escolar y Universitario. Para acceder a este beneficio, sólo debes escribir a programas@liderarnos.cl  hasta el 15 de mayo. Conoce más acerca del curso completo aquí

Entrevista Claudia Romagnoli

Entrevista Claudia Romagnoli, psicóloga e instructora curso Aprende a Manejar tu Estrés

Módulo 1: El estrés y sus efectos

Módulo 1:

En este módulo aprenderás sobre el estrés y sus efectos, a través de audios y videos. Te recomendamos seguir el siguiente orden:

  • Estrés bueno y estrés malo (video)
  • Relajación breve: Contar hasta 10 (audio)
  • Tu experiencia personal frente al estrés (video)
  • ¿Cómo sientes tú el estrés? (audio)
Estrés bueno y estrés malo
Relajación breve: Contar hasta 10
Tu experiencia personal frente al estrés
Ejercicio: Cómo sientes tú el estrés

Módulo 2: Aprende a equilibrar tu cuerpo

Encuentra las cápsulas audiovisuales y audios de este módulo pinchando aquí.

Módulo 3: Aprende a equilibrar tus emociones

Encuentra las cápsulas audiovisuales y audios de este módulo pinchando aquí.

Módulo 4: Aprende a equilibrar tus pensamientos

Encuentra las cápsulas audiovisuales y audios de este módulo pinchando aquí.

Artículo
Habilidad / Actitud asociada
Autor
educarchile
Fecha de publicación
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