La relación entre el cuerpo y la mente tiene implicancias en lo que se denomina la medicina del estilo de vida, que nos dice que cuidar la mente es también cuidar el cuerpo. La salud mental no se basa solamente en la estimulación cognitiva, en los hábitos, sino también en la salud cardiovascular, en la forma como respiramos, en la alimentación y el ejercicio físico. Desde esa perspectiva, se ha demostrado científicamente que la meditación colabora con la plasticidad cerebral, cambia su estructura y su funcionamiento y la comunicación del cerebro con los otros órganos, la meditación impacta en la calidad de vida, en la autorregulación de las emociones, la cognición, la atención y la memoria. La meditación regula la atención en forma voluntaria y, si la dirigimos con un propósito, se genera una actividad intensa en la corteza frontal del cerebro y beneficia a todas las funciones en las que está involucrada ella. Cuando se medita en forma regular, el cerebro en su corteza frontal es capaz de regular el sistema de alarmas, que muchas veces impiden las respuestas más equilibradas frente a distintas situaciones.
Información técnica
Fuente
Fundaciones Rassmuss
